High tea

Zondag heb ik een high tea met 12 vriendinnen. Spontaan georganiseerd en bedacht omdat ik eens wat anders wilde met mijn verjaardag. Ik bedacht dat het leuk zou zijn als wij – als vrouwen- alle opgedane wijsheden/motto’s/thema’s eens bij elkaar zouden schrapen en elkaar daarover vertellen. Ik deed daarvoor een oproep aan alle vriendinnen en tot mijn grote blijdschap is het bij iedereen gaan borrelen en bruisen. Wat is dat leuk!!!

Vandaag deed ik een oproep aan de dames om er alvast een paar te sturen. Toen ik de eerste paar binnenkreeg sprongen de tranen spontaan in mijn ogen. Wat mooi en ontroerend en passend bij iedereen. Dat vind ik geloof ik toch wel de allergrootste kracht van vrouwen: dat ze kwetsbaar durven zijn en dat durven laten zien. En lekker lachen om jezelf:  “kijk mij nou toch”

Zelf ben ik ook eens wat dingen bij gaan houden, ik sta er versteld van hoe vaak je niet bepaalde gezegdes of spreekwoorden of uitspraken van anderen in je hoofd laat passeren. Die wijsheden ga ik vanaf nu hier met jullie delen. Heb je er ook een? Stuur hem in en ik zet hem erbij!

Mindfulness

Ik ben gisteren begonnen met een training mindfulness. Ik moest vandaag mijn eerste meditatie oefening doen “de bodyscan”. Dus slaapkamerdeur dicht, verwarming aan, cd met oefeningen overgezet op de Ipod en beginnen maar. De oefening zelf duurt circa 30 minuten. Ik denk dat ik er 10 minuten van gehoord heb, de rest van de tijd viel ik steeds in slaap. Ik ben ook zo’n enorme slaapkop!

De training duurt 8 weken, ik volg hem bij Lot Heijke, van Presentmind, en zoals de site al zegt: Aandachttraining leert je om je steeds bewust te zijn van wat er concreet speelt in het huidige moment. Dit heeft veel positieve effecten op je dagelijkse leven. Volledig aanwezig zijn in het “nu” haalt je uit drukke, soms malende gedachten. Hierdoor wordt het mogelijk om ook in stressvolle situaties vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste(re) keuzes te maken. Er komt meer ruimte voor het genieten van kleine dingen in het leven, meer plezier en meer energie.

Maar ja, dan moet je niet bij die oefeningen in slaap vallen he, dan heb je er niks aan…….(wordt vervolgd)