Mindfulness

Ik ben gisteren begonnen met een training mindfulness. Ik moest vandaag mijn eerste meditatie oefening doen “de bodyscan”. Dus slaapkamerdeur dicht, verwarming aan, cd met oefeningen overgezet op de Ipod en beginnen maar. De oefening zelf duurt circa 30 minuten. Ik denk dat ik er 10 minuten van gehoord heb, de rest van de tijd viel ik steeds in slaap. Ik ben ook zo’n enorme slaapkop!

De training duurt 8 weken, ik volg hem bij Lot Heijke, van Presentmind, en zoals de site al zegt: Aandachttraining leert je om je steeds bewust te zijn van wat er concreet speelt in het huidige moment. Dit heeft veel positieve effecten op je dagelijkse leven. Volledig aanwezig zijn in het “nu” haalt je uit drukke, soms malende gedachten. Hierdoor wordt het mogelijk om ook in stressvolle situaties vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste(re) keuzes te maken. Er komt meer ruimte voor het genieten van kleine dingen in het leven, meer plezier en meer energie.

Maar ja, dan moet je niet bij die oefeningen in slaap vallen he, dan heb je er niks aan…….(wordt vervolgd)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *